Aruna yoga

伝統的ハタヨガ ベーシックclass✨ 春に向け 新しい環境に向け 身体も心も準備 冬眠中だった 身体と心にアプローチし しっかり身体を動かし 心身共に目覚めさせていきます✨ ☆終了後は 　ヴィオパーク劇場にて 　身体に優しいベジランチ🌿 　(要予約) ☆男性や子連れ参加も大歓迎 ...

しとしと秋雨や台風が続き 寒かったり☔ 秋晴れの晴天の日は暑くなったり☀ 気温の寒暖差に身体へのダメージも大きな季節🍂 カラダも寒い冬に備えて 整えていきましょう 秋晴れの気持ちよい日に ココロもカラダも伸びやかに✨ お母さん・女性のためのヨーガセラピー 「今ここ...

暑い日が続き 心身共に疲れが出てくる頃 ヨーガで心身を整え ゆっくりゆったりした呼吸と共に夏の疲れを癒やしましょう 世界平和はお母さんの笑顔から～✨ お母さん・女性のためのヨーガセラピー 「今ここ」にいる自分の呼吸を感じ 　　　　　　　　自分の身体を感じ 　ある...

先日のヴィオパークでのヨーガは少人数でゆったりじっくり心と体に意識を向けながら行いました。 梅雨の晴れ間。 窓から入ってくる風が心地良く、 虫や鳥の声もBGMに、、、。 地元の四賀のママさん達が来てくれて、 体のつまりに気づいた。 自分へのご褒美。 などと体感されて...

Ω日　 時　：　 vol.1　9/23   vol. 210/21 日曜日 Ω時　 間　：　am10:30～12：00 Ω参加費 ： ￥1500　￥2500（vegランチ付）　定員15名 Ω場　 所　：　ヴィオ・パーク劇場 Ω講　 師　：　市川眞知子先生 Ω持ち物 ：　ヨガマットor敷物　・動きやすい服装　 Ω予約・問い合わせ　：　 tel　0263-64-2258  e-mail viopark@poa.matsumoto.ne.jp （ ヴィオ・パーク劇場 ） ・ランチご希望の方は前日までにご予約ください！ はじめての方でも参加できるやさしいヨーガです。  ☆わたくし（ami）ごとですが、、、9月から産休に入りますので、代行の先生での月1回ヨーガになります。よろしくお願いします_(._.)_

終了しました！ありがとうございます。 ＝＝＝ 夏noYOGA ＝＝＝ 身体の芯から老廃物を出すように、しっかり体を動かし汗をかきましょう！ Ω日　 時　：　 vol.1 7/22   vol. 2 8/5 日曜日 Ω時　 間　：　am10:30～12：00 Ω参加費 ： ￥1500　￥2500（vegランチ付）　定員15名 Ω場　 所　：　ヴィオ・パーク劇場（旧四賀村） Ω持ち物 ：　ヨガマットor敷物　・動きやすい服装　 Ω予約・問い合わせ　：　tel　0263-64-2258（ ヴィオ・パーク劇場 ） ・ランチご希望の方は前日までにご予約ください！ はじめての方でも参加できるやさしいヨーガです。

終了しました！ありがとうございます。 最近は嬉しいことに定員以上の参加があります。 お手数ですが、ランチもありますので、当日ではなく前日までの予約を頂けるとありがたいです。 よろしくお願いします。 尚、赤ちゃん連れのお母さんもの参加も是非どうぞ！  ＝＝＝ 春 から 梅雨 ～ 夏 に向かっての ヨーガ ＝＝＝ 新緑のさわやかな季節。低気圧により気分も鬱ぎがちになったりしますが、いっぱい胸を広げ、背中も動かし自律神経の変調を防ぎ、新鮮な空気を吸い込みすっきりリフレッシュ！体幹も鍛えましょう。   Ω日　 時　：　 vol.1 5/20   vol. 2 6/17 日曜日 Ω時　 間　：　am10:30～12：00 Ω参加費 ： ￥1500　￥2500（vegランチ付）　定員15名 Ω場　 所　：　ヴィオ・パーク劇場（旧四賀村） Ω持ち物 ：　ヨガマットor敷物　・動きやすい服装　 　 ☆お天気よければ外で行いますので、レジャーシートなどマットの下に敷く物をお持ちください。 Ω予約・問い合わせ　：　tel　0263-64-2258（ ヴィオ・パーク劇場 ） はじめての方でも参加できるやさしいヨーガです。

月１回のヴィオ・パークdeYOGA！ 暖かくなると参加者も増え、木々に囲まれた空間の土間の上でココロもカラダものびのび～リラックス！うぐいすや沢山の鳥のさえずりが耳に入ってきて、本当に気持ちのいい季節です。 ヨーガの後、時間の許す方はみんなでvegランチ！デザートはぽかぽかなお外でいただきました＾＾v “ヨーガ”とは繋がる。 今日も新しい方が参加され、シェアリングする中で、またみんなと繋がり気づきをいただいた一日でした。感謝  　　　　　　　　　　　　　　　ヴィオ・パーク劇場のお庭 う～ん！美味しそう ん。。。   次回　5/20・6/17(日曜日） 暖かければ外のお庭で行いますので、ビニールシートをご持参下さい。

秋から冬のヨーガ 胸を広げ肩甲骨を刺激。風邪の季節に備え、 寒さで固まりやすい首・肩・肩甲骨をほぐしましょう。 Ω日　 時　：　 vol. 2 12/18 日曜日 Ω時　 間　：　am10:30～12：00 Ω参加費 ： ￥1500　￥2500（vegランチ付）　定員15名 Ω場　 所　：　ヴィオ・パーク劇場（旧四賀村） Ω持ち物 ：　ヨガマットor敷物　・動きやすい服装　 Ω予約・問い合わせ　：　tel　0263-64-2258（ ヴィオ・パーク劇場 ） はじめての方でも参加できるやさしいヨーガです。

日本には美しい四季があります。 ～和の身体と心のために～ 気温の変化に伴う自律神経予防。 食欲の秋、疲れやすい内臓を活性化します。 Ω日　 時　：　 vol.1 9/25 　　 vol.2 10/23 日曜日 Ω時　 間　：　am10:30～12：00 Ω参加費 ： ￥1500　￥2500（vegランチ付）　定員15名 Ω場　 所　：　ヴィオ・パーク劇場（旧四賀村） Ω持ち物 ：　ヨガマットor敷物　・動きやすい服装　 Ω予約・問い合わせ　：　tel　0263-64-2258（ ヴィオ・パーク劇場 ） はじめての方でも参加できるやさしいヨーガです。

　　末魔（マルマ）とはカラダとココロのちょうつがい。肉体と意識の接点。 それぞれのアーサナを行うとき、マルマに意識を集めることでさらに効果が上がり、筋肉・関節・血液・リンパの流れを意識しながら行います。マルマは中国医学でいう経穴（ツボ）と一致します。南インドでは重要視され、急所でもあり癒す場所でもあります。 Ω日　 時　：　 vol.2 6/12 日曜日 Ω時　 間　：　am10:30～12：00 Ω参加費 ： ￥1500　￥2500（vegランチ付）　定員15名 Ω場　 所　：　ヴィオ・パーク劇場（旧四賀村） Ω持ち物 ：　ヨガマットor敷物　・動きやすい服装　 Ω予約・問い合わせ　：　tel　0263-64-2258（ ヴィオ・パーク劇場 ） はじめての方でも参加できるやさしいヨーガです。マルマ・ヨーガおもしろいです！

終了しました。ありがとうございます。次回5/15 　　　　　　　　　　　日本には美しい四季があります。 　　　　　　　　　　　　～和の身体と心のために～ 冬の身体を緩め、春を迎える準備をしましょ。骨盤を調節し、脚の内側を刺激してホルモンバランスを整え、春向きの身体を作ります。 Ω日　 時　：　 vol.2 4/10 日曜日 3月に参加していただいた皆さまの参加費は東北関東大津波の義援金とさせていただきました。 ご支援ありがとうございます。 Ω時　 間　：　am10:30～12：00 Ω参加費 ： ￥1500　￥2500（vegランチ付）　定員15名 Ω場　 所　：　ヴィオ・パーク劇場（旧四賀村） Ω持ち物 ：　ヨガマットor敷物　・動きやすい服装　 Ω予約・問い合わせ　：　tel　0263-64-2258（ ヴィオ・パーク劇場 ） はじめての方でも参加できるやさしいヨーガです。

終了しました。ありがとうございます。 次回・・・3/13 冬～春のヨーガです 日本には美しい四季があります。 ～和の身体と心のために～ 寒い冬は凝り固まった首・肩・肩甲骨をほぐし緩めてあげましょう。 新年ココロもカラダもリフレッシュしませんか・・・ 日　時： 2/6 （日） AM10：30~12：00 　 定員15名 場　所：ヴィオ・パーク劇場 料　金：ヨーガ￥1500　　ランチ付￥2500　　　　 持ち物：動きやすい服装・ヨガマットor敷物 ☆予約＆問合せ： ヴィオ・パーク劇場 ：0263-64-2258 終了後ヴィオ・パークにて体に優しい季節のランチが食べられます。旬の野菜をたくさん使ったヘルシーランチメニュー。この日だけのお楽しみです！！みんなで食事をしながら、同じ空間・同じ時間を過ごしたことをシェアし、繋がり（yoga）ましょう。

ちょっと涼しくなりすぎましたが・・・ 10/17（日） 軽くトレッキング程度の山で、自然を感じ大地のエネルギーを感じ、ココロもカラダも自然に宇宙に解放し、一体感を味わいましょう～ 詳細は後日upします。 尚・・・雨天の場合はヴィオ･パーク劇場でam10:30～行います。

心地よい自然の音や空気を感じながら、ホーズをフローさせココロとカラダがダンスするようにカラダの硬さやポーズなどにとらわれず感じるままに動かして、伸ばしてほぐして、そして子供のように笑って笑ってココロとカラダを、ゆるゆるに、ゆるめてほぐしていく。 自分の為に大切な時間を使って自分の本当のココロを見て感じていきましょう。 急がず、ゆっくり、カラダやココロの変化を、抵抗せず受け入れ今の自分を感じ、やさしく見守っていく。ヨーガが全く初めての方、体力のない方、身体が硬い方もヨーガ経験あり普段から身体動かしている方も大歓迎ですので、ぜひご参加下さい。 大地に身をゆだね、ゆるゆるリラックスしながら一番気持ちのいい状態を感じましょう。 日　時： 9/12 （日） AM10：30~12：00 　 定員15名 場　所：ヴィオ・パーク劇場 料　金：ヨーガ￥1500　　ランチ付￥2500　　　　 持ち物：動きやすい服装・ヨガマットor敷物 ☆予約＆問合せ： ヴィオ・パーク劇場 ：0263-64-2258 終了後ヴィオ・パークにて体に優しい季節のランチが食べられます。旬の野菜をたくさん使ったヘルシーランチメニュー。この日だけのお楽しみです！！みんなで食事をしながら、同じ空間・同じ時間を過ごしたことをシェアし、繋がり（yoga）ましょう。

日　 時： 8/27（金）　19:00～ 場　 所：ヴィオ・パーク劇場 参加費：￥3000（お茶菓子付） 持ち物：ヨガマット 予約・問合せ　0263-64-2258（ヴィオ・パーク劇場」） candle ・ music ・ yoga ・・・ 　夏の終わりの涼しい夜に 　　candle（西牧隆行）のやわらかなやさしい灯り 　　　music（チャーリー宮本）の波にこころやからだをのせて♪ 　　　　yoga（アミ）でゆるゆるにリラックス　 静かに内面を感じながら静寂なときをお過ごしください

末魔（マルマ）とはココロとカラダのちょうつがいであり、肉体と意識の接点。それぞれのアーサナを行うときにマルマに意識を集めることでさらに効果が上がり、筋肉・関節・血液・リンパの流れを意識しながら行います。●マルマとは中国医学でいう経穴（ツボ）と一致します。 vol.2は「大魔神のポーズ」「ラーマ礼拝のポーズ」を行いますよ！ ～心身ともにココロもカラダものびのび気持ちよく動かしていきましょう～ 日　時： 8/8 （日） AM10：30~12：00　 定員15名 場　所：ヴィオ・パーク劇場 料　金：ヨーガ￥1500　　ランチ付￥2500　　　　 持ち物：動きやすい服装・ヨガマットor敷物 ☆予約＆問合せ： ヴィオ・パーク劇場 ：0263-64-2258 終了後ヴィオ・パークにて体に優しい季節のランチが食べられます。旬の野菜をたくさん使ったヘルシーランチメニュー。この日だけのお楽しみです！！みんなで食事をしながら、同じ空間・同じ時間を過ごしたことをシェアし、繋がり（yoga）ましょう。

日本には美しい四季があります。 ～和の身体と心のために～ 寒い冬は凝り固まった首・肩・肩甲骨をほぐし緩めてあげましょう。 新年ココロもカラダもリフレッシュしませんか・・・ 日　時： 2/6 （日） AM10：30~12：00 　 定員15名 場　所：ヴィオ・パーク劇場 料　金：ヨーガ￥1500　　ランチ付￥2500　　　　 持ち物：動きやすい服装・ヨガマットor敷物 ☆予約＆問合せ： ヴィオ・パーク劇場 ：0263-64-2258 終了後ヴィオ・パークにて体に優しい季節のランチが食べられます。旬の野菜をたくさん使ったヘルシーランチメニュー。この日だけのお楽しみです！！みんなで食事をしながら、同じ空間・同じ時間を過ごしたことをシェアし、繋がり（yoga）ましょう。