なりたい自分に♡

ひとりひとりに合わせたpersonal yoga🧘‍♀️女性限定✨

＼マタニティ・産後の女性・お家でゆっくりやりたい方へ／
・身体を動かせない方でも大丈夫、寝たままでも行えますから、身体の不自由なかたにもヨガを提供することが出来ます。
眠りと覚醒の狭間で安らぎを感じるヨガ（ヨーガニドラー）

また
・身体が硬い
・腰が痛い
・夜の眠りが浅い
・疲れがとれない
・痩せたい
・浮腫みやすい
・こどもが家のが安心するのでお家でやりたい
・出かけるのが大変
・グループレッスンが苦手
などなど
いろいろありますよね。

そんなお困りごとに寄り添って、あなたに合わせて進めてゆきます。

・事前にお困りごとなどをメールなどでお聞きします。

流れ⬇️
①お話しして
ダルシャナ（カウンセリング）
　　　↓
②あなたのその日の体調・気分に合わせて
アーサナ・呼吸法・リラクゼーション法・瞑想法
を組み合わせ
　　　↓
③今日はこんなふうにやってゆきましょうねと合意し、あなたのペースでゆっくりゆったり進めてゆきます
　　　↓
④自分自身で心身共に感じてもらい
　　　↓
⑤最後はリラクゼーションへと導いてゆきます
　　　↓
⑥それがあなたの心身への気づき・自然治癒力アップ・ストレス軽減
リラックス・リフレッシュ
そして自信へと繋がってゆきます

／
◉オフライン・オンラインパーソナルレッスン
・オフライン
初回5000円  75分
2回目以降4000円　60分
遠方の場合交通費プラス
場所は要相談

・オンライン
初回4000円  75分
2回目以降3000円　60分

✴︎毎日お家で続けて頂くために、あなたのためのメニュープレゼント✨

✴︎日程
第1月曜日　am10:00〜
第2木曜日　am10:00〜
第4水曜日　pm13:00〜
（上記以外の日程でもご相談下さい）
＼

ご予約andお問い合わせ
arunayoga.t@gmail.comまたは
instagram   aruna_yoga_amiへDMまたは
Facebook   ami akiyamaへ

✴︎あなただけの特別な大切な時間、心身ともに健やかに穏やかに✴︎